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【爱眼知识】四个简单易学的小动作,帮你轻松缓解眼部疲劳

发布时间:2019-05-25 编辑 :本站 / 100次点击
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  4、今天是除夕,我却一个人过年,心里难受。

【爱眼知识】四个简单易学的小动作,帮你轻松缓解眼部疲劳

现如今,很多人每天不是对着电脑就是对着手机。 一上地铁,全是低头族,这样对眼睛真的损害很大。

这里,教大家四个缓解眼部疲劳的简单易学小动作,赶紧get吧!第一节按摩太阳穴两手食指沿着眉骨轻轻按压,直到太阳穴,对太阳穴稍加用力按。 再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。 重复20~30次。

其机制是疏导局部经络,调节眼周围肌肉的活动能力。 第二节头颈前后运动两手相叠置于枕后,先向前,向下低头,然后向上、现如今,很多人每天不是对着电脑就是对着手机。

一上地铁,全是低头族,这样对眼睛真的损害很大。 这里,教大家四个缓解眼部疲劳的简单易学小动作,赶紧get吧!第一节按摩太阳穴两手食指沿着眉骨轻轻按压,直到太阳穴,对太阳穴稍加用力按。

再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。

重复20~30次。

其机制是疏导局部经络,调节眼周围肌肉的活动能力。

第二节头颈前后运动两手相叠置于枕后,先向前,向下低头,然后向上、向后抬头,这样前后重复20~30次。

以提高颈项部肌肉收缩、舒张的能力,促使脑的血液循环增加。 第三节眼珠运动法头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

眼球左下、左外、左上、中上、右上、右外、右下、中下;再反方向,各下、右外、右上、中上、左上、左外、左下、中下各360度方向旋转20~30次。

以锻炼眼肌的弹性。

第四节深呼吸--看远看近法看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。

这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。