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晚上总做梦怎么办 特别是整个晚上都在做梦影响睡眠怎么办

发布时间:2019-06-14 编辑 :本站 / 109次点击
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晚上总做梦怎么办 特别是整个晚上都在做梦影响睡眠怎么办

  晚上总做梦怎么办?有的人整个晚上都在做梦,这样就严重影响睡眠质量,有什么好的治疗方法?很多人出现晚上睡眠不好、老做梦,导致白天瞌睡、没精神的症状。 那么,晚上老做梦怎么办,是什么原因引起的,应该怎么调整呢?  晚上总做梦怎么办?  专家指出,做梦很正常也是正常的生理现象,但是如果晚上老做梦就会影响睡眠质量,导致精神紧张、心理压力大,甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。 反过来,神经衰弱又会加重晚上多梦的症状,形成恶性循环。

那么,晚上总做梦怎么办?  晚上老做梦的人为了缓解症状,改善睡眠效果,虽然可以通过服用安眠药,减少有梦睡眠。

但是,安眠药只能起到暂时的对症治疗作用,治标不治本。 而且,如果长时间使用安眠药缓解晚上多梦的症状,形成药物依赖,一旦停药就会出现反跳现象,导致失眠多梦的症状更为严重。 因此,晚上老做梦时,服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。

  除了服用安眠药外,晚上老做梦怎么办呢?专家提示,晚上老做梦是由于心气不足或者心血不足引起的,一般采用养血益气、宁心安神的中药进行调理,效果不错。   另外,专家提醒,晚上老做梦根本治疗办法就是进行心理治疗,消除引起失眠多梦的心理因素。

患者通过心理治疗和具体的指导,正确认识和面对心理问题,逐步解决现实矛盾,减少内心痛苦,就能够获得良好的睡眠,晚上老做梦的症状也会随之消失。   总之,晚上总做梦,首先要进行心理咨询,并进行适当的心理治疗;然后根据症状的轻重,合理选择药物进行调治;最后,在医生的指导下,努力做好日常调理,以保持身心健康。